每 100 克
| 水 (克 ) | 54.18 |
| 热量 (大卡 ) | 197.0 |
| 热量 (千焦 ) | 822.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 10.44 |
| 总脂肪 (克 ) | 4.51 |
| 灰份 (克 ) | 2.33 |
| 碳水化合物 (克 ) | 28.54 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 2.4 |
| 总糖 (克 ) | 5.57 |
| 蔗糖 (克 ) | 2.5 |
| 葡萄糖（右旋糖） (克 ) | 1.05 |
| 果糖 (克 ) | 0.82 |
| 乳糖 (克 ) | 0.0 |
| 麦芽糖 (克 ) | 1.2 |
| 半乳糖 (克 ) | 0.0 |
| 淀粉 (克 ) | 19.1 |
| 钙 (毫克 ) | 47.0 |
| 铁 (毫克 ) | 1.69 |
| 镁 (毫克 ) | 30.0 |
| 磷 (毫克 ) | 118.0 |
| 钾 (毫克 ) | 281.0 |
| 钠 (毫克 ) | 478.0 |
| 锌 (毫克 ) | 0.52 |
| 铜 (毫克 ) | 0.105 |
| 锰 (毫克 ) | 0.404 |
| 硒 (微克 ) | 17.3 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 11.2 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 0.24 |
| 核黄素 (毫克 ) | 0.17 |
| 烟酸 (毫克 ) | 3.63 |
| 泛酸 (毫克 ) | 0.66 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 0.287 |
| 总叶酸 (微克 ) | 63.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 42.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 20.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 93.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 31.2 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 0.1 |
| 加维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 55.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 2.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 524.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 223.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 1066.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 73.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 0.37 |
| 加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素E， β- (毫克 ) | 0.54 |
| 生育酚，γ (毫克 ) | 0.98 |
| 生育酚，三角洲 (毫克 ) | 0.25 |
| 生育三烯酚，α (毫克 ) | 0.2 |
| 生育三烯酚，β (毫克 ) | 0.0 |
| 生育三烯酚，γ (毫克 ) | 0.0 |
| 生育三烯酚，三角洲 (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 0.0 |
| 维生素D (IU ) | 1.0 |
| 维生素K （叶绿醌） (微克 ) | 23.8 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.964 |
| 4:0 (克 ) | 0.0 |
| 6:0 (克 ) | 0.0 |
| 8:0 (克 ) | 0.0 |
| 10:0 (克 ) | 0.0 |
| 12:0 (克 ) | 0.0 |
| 14:0 (克 ) | 0.011 |
| 15:0 (克 ) | 0.003 |
| 16:0 (克 ) | 0.739 |
| 17:0 (克 ) | 0.004 |
| 18:0 (克 ) | 0.185 |
| 20:0 (克 ) | 0.009 |
| 22:0 (克 ) | 0.009 |
| 24:0 (克 ) | 0.004 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 1.329 |
| 14:1 (克 ) | 0.003 |
| 15:1 (克 ) | 0.0 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.089 |
| 17:1 (克 ) | 0.003 |
| 18:1未分化 (克 ) | 1.223 |
| 20:1 (克 ) | 0.011 |
| 22:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 1.813 |
| 18:2未分化 (克 ) | 1.674 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.117 |
| 18:4 (克 ) | 0.0 |
| 20:2 N-6 C，C (克 ) | 0.002 |
| 20:3未分化 (克 ) | 0.003 |
| 20:4未分化 (克 ) | 0.01 |
| 20:5 n一3 （ EPA ） (克 ) | 0.003 |
| 22:4 (克 ) | 0.002 |
| 22:5 n一3 （ DPA ） (克 ) | 0.002 |
| 22:6 n-3 （ DHA ） (克 ) | 0.0 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 14.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.14 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.34 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 0.35 |
| 亮氨酸 (克 ) | 0.68 |
| 赖氨酸 (克 ) | 0.48 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.19 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.14 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 0.43 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.21 |
| 缬氨酸 (克 ) | 0.39 |
| 精氨酸 (克 ) | 0.48 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.25 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.42 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 0.74 |
| 谷氨酸 (克 ) | 2.28 |
| 甘氨酸 (克 ) | 0.4 |
| 脯氨酸 (克 ) | 0.72 |
| 丝氨酸 (克 ) | 0.43 |
| 乙基醇 (克 ) | 0.0 |
| 咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
| 可可碱 (毫克 ) | 0.0 |